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冬天也能享受瘦美腿的滋味,冬季适宜食用哪些美食?,适合冬季吃的减肥餐食谱

2023-07-23 09:04:10 | 人围观 |

 

冬季来临,脂肪会开始囤积,而腿部则是最容易受影响的部位之一。但是不用担心,因为通过一些家常菜的选择,你可以吃出细长美腿,让你在寒冷的冬季依然拥有修长迷人的腿部线条。

一、绿色的鸟蛋里面有香椿。

将香椿叶切碎,加入适量盐腌制后与鸡蛋一同炒制,这是一道常见的家常野菜。现如今食物保鲜技术的提升使得我们平时也能品尝到新鲜可口的香椿,尤其是与内蒙古草原上生长的绿鸟鸡所产下的蛋一同炒制,鸡蛋的细腻口感与香椿的清香交相辉映,非常爽口。

蛋中富含的维生素A和维生素B2可以使你的双腿肌肤滑嫩,而且维生素B2还能帮助消除腿部脂肪。

二、西芹和百合的组合,被称作千里酿。

西芹百合是女性喜爱的菜肴之一,常常在浏览菜单后最终选择这道菜。制作方法也很简单,将百合逐片掰下并洗净,与切段的西芹一起放入预热至七分热的锅中稍微炒一下,加入适量盐调味即可。西芹脆爽,百合酥软,稍带苦味,清凉宜人,在南方地区通常以这种方式食用。而内蒙古人还会添加煮熟的羊眼,俗称"千里",不仅起到装饰效果,据说还有明目的功效。

美腿秘籍:西芹富含胶质性碳酸钙,易于人体吸收,能够为笔直双腿提供所需的钙质。西芹对心脏有益,并且富含丰富的钾,可以预防下半身水肿的发生。

三、木瓜雪蛤美容汤

将约重0.7公斤的木瓜切掉顶部的2/5作为盖子,将木瓜内的核和果肉挖出来,做成一个碗。将冰糖和水一起煮溶,然后加入清洗干净的雪蛤膏,煮沸半小时,再加入新鲜牛奶,煮沸后倒入木瓜碗中,盖上盖子,用牙签固定住木瓜盖,隔水炖煮一个小时。这样做出来的木瓜滑嫩可口,雪蛤晶莹透亮,并具有滋润皮肤和养颜的功效。

美腿秘籍:摄入过多的肉类会导致下半身脂肪堆积。木瓜中的蛋白分解酵素和番瓜素可以帮助分解肉类,减轻胃肠负担,逐渐让双腿变得苗条有型。

四、菠萝汁烤羊排

经过腌制的新鲜羊腿肉,加入红酒、姜和葱,用文火煎几分钟后,放在摆满煮过的菠菜的盘子上,再倒上新鲜榨出的菠菜汁,颜色碧绿,非常特别。一般家庭都会炒菠菜,但是如果炒得太老,会丧失很多营养成分。这道菜使用的是新鲜榨出的菠菜汁,保留了所有的营养。羊肉鲜嫩,菠菜爽脆,是一道能够满足喜欢荤菜的人的胃口的美味佳肴。

优美腿秘诀:增加蔬菜摄入可促进血液循环,使双腿得到新鲜养分和氧气,恢复活力。如想避免腿部肌肤干燥和早现皱纹,建议像大力水手一样多吃菠菜。

(编辑负责人:zxwq)

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