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你是否具备健康男人的特质?健康的男性,男生喜欢吃什么主食

2023-07-23 09:12:15 | 人围观 |

 

什么样的中年男人才算健康?养生学家提出了中年男性健康的“四快”原则:进食迅速、排便迅速、入眠迅速、言语迅捷。

换言之,只要一个人有良好的食欲、消化能力,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能正常,就可以初步判断他的身体健康。一些专家认为,虽然这种观点可能过于简单和片面,但却给人以清晰直观的认识。

享受美食的同时,消化系统顺畅无阻

有良好的食欲,胃肠激素和消化液分泌充足的话,所摄入的食物可能会更完全地被消化。然而,并不意味着"吃得快"这种进食习惯对进食者有益。相反,吃得快并不是一个好习惯,而细嚼慢咽则更有益健康。

“便得快”的反义词应该是“便秘”。这个说法表明肠道的神经系统,尤其是直肠反射功能正常,并且没有胃肠道的器质性疾病。此外,“便得快”意味着肠道内的食物通过时间短,有害物质的吸收减少,因此,相对于“便得快”的人来说会更健康。

精力充沛,睡眠充足,反应敏捷,疾病难以侵袭。

我们经常提到“身心疾病”,也就是说,身体的疾病通常不是孤立发生的,它们常与心理因素密切相关,两者相互影响。而良好的睡眠和敏捷的反应能力,正是评估中枢神经系统功能的重要指标之一,它们反映了人的心理状态基本良好。

目前,有相当数量的中年人存在着各种程度的失眠问题,很可能是由情绪和心理压力等因素引起的。心理负担导致失眠,而严重的失眠会降低机体的抵抗力,使人感到头晕和乏力等一系列不适症状。

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