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你是否具备健康男人的特质?健康男性如何保护自己的下身?,男人保持健康的方式

2023-07-24 00:00:02 | 人围观 |

 

中年男人的健康状况如何才能被认可?养生学家提出了中年男性所需符合的"四快"原则:进食迅速、排便顺畅、睡眠快速、语言流利。也就是说,一个人有良好的食欲和消化能力,思维敏捷,反应灵敏,神经系统功能良好,这些基本上可以反映他的身体健康。关于这些观点,一些相关人士认为,尽管这种说法有一定的概括和片面之嫌,但在认识上确实给人以明快形象的感觉。

享受美食的同时,消化系统顺畅无阻塞,不会出现任何胃肠道问题。

食欲良好,胃肠激素和消化液分泌充足,可能导致食物更完全地被消化。然而,这并不意味着“进食快”习惯对健康有益。相反,进食过快并非良好习惯,细嚼慢咽才更有助于健康。与“进食快”相对应的词是“便秘”。拥有“进食快”意味着肠道神经系统,尤其是直肠反射正常,没有胃肠器质性疾病。另外,“进食快”也意味着肠内容物在肠道内停留时间短,有害物质的吸收减少,因此,“进食快”的人相对更为健康。

睡眠充足、反应迅速:精力充沛疾病不侵袭。

我们经常提到“身心疾病”,这意味着身体的疾病通常不是孤立存在的,它们往往与心理因素密切相关,两者常常同时发生。而良好的睡眠和敏捷的反应速度恰恰是评估中枢神经系统功能的重要指标之一,它表明一个人的精神状态基本上是健康的。

当前许多中年人普遍面临各种程度的失眠问题,很可能是由情绪压力引起的,由于内心烦恼而导致失眠,而严重的失眠则会导致身体抵抗力下降、头晕乏力等一系列不适症状。

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