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喝汤也能减肥?

2023-06-09 10:00:41 | 人围观 |

天气很冷,你忍不住想喝一碗热汤来温暖身体,但你知道汤喝对了,没有额外的运动,没有饮食,你可以有很好的减肥和减肥的实际效果!这一次,编辑将介绍非常适合冬天的人「喝汤减肥法」,无论是学生还是外国食客,春节前减掉泳圈都不是问题!

喝汤减肥也是很多女明星和艺人喜欢用的减肥方法,而日本减肥医生工藤孝文则对于很多女明星和艺人来说,「喝汤减肥」经过科学研究,我发现每天早上喝一碗裙带菜柴鱼汤对减脂和抑制食欲有显著的实际效果。两周后,实验对象的体重也明显减轻。国外知名的「GMDiet」7日,减脂计划,关键餐点也是蔬菜水果汤!这份菜单是通过系统摄入低热量高纤维蔬菜水果、低脂肉类、黑米和大量饮用水来甩肉的。在这个过程中,唯一能饿的就是新鲜蔬菜汤。

喝汤减肥方法1:餐前一碗汤

为此,如何喝汤减肥?营养学家建议,这种新鲜的蔬菜汤,也被称为奇迹汤,可以坚持这种日常体重控制,同时减少食欲,发展容易减肥的体质。GMDiet中奇迹汤的初始原料是高丽菜、生菜和萝卜。这可以根据当季蔬菜和水果的生产情况添加或更换番茄、洋葱、胡椒粉和其他额外的食物。至于食用方法,午餐和晚餐前可以喝一碗新鲜蔬菜汤,可以补充各种维生素营养,减少饥饿感,减少随后的食欲。如果你想让肉的实际效果更显著,你也可以立即用新鲜的蔬菜汤作为晚餐,艺术家赛莉丝的身体塑造方法就是这样实施的(晚餐喝汤,不碰淀粉)。

 

喝汤减肥方法2:清汤>浓汤>菜汤>肉汤>肉汤

外国食客如何喝汤减肥?这样可以把它放在一边。「清汤>浓汤>菜汤>肉汤」记住,在超市或点餐时,选择一种相对低热量的汤作为开胃菜。就像看起来清澈的海带水豆腐汤一样,它会比玉米汤更健康;玉米汤比牛羊肉汤更热。

 

喝汤减肥方法3:火锅也是一种选择

当然,说到喝汤,我们必须提到冬天最喜欢的火锅!减肥当然可以吃火锅,减肥期间最好的聚会地点之一就是火锅店!

但是有几点一定要特别注意,首先是原则「汤底」。就这样一种常见的类型而言,同样的一锅汤底(600ml)裙带菜/蔬菜水果汤头只有15卡路里左右,但辣汤底接近850卡路里!另外,如果你喜欢喝汤,你可以想象这顿饭的卡路里积累会有多惊人。

因此,如果你选择在聚会上吃火锅,不喝汤头是最理想化的,事实上,这并不清楚如何制作汤底,难以估计热量。如果你想喝汤,建议选择开放前的清汤,就像裙带菜或番茄汤头一样,以避免重口味的风格。

其次是火锅炸弹「火锅料」,生产加工食品的热量很容易超标,钠含量也很高。最后是酱汁,我们最喜欢的沙茶酱,一平勺约108卡路里,几乎是半碗米饭的卡路里,吃太多不想减肥,也会爆炸脂肪!

那么如何吃火锅呢?在家里,可以煮童瑶减肥必备的低热量豆浆锅,也可以用西红柿作为汤底煮清淡的食物。聚会期间,建议选择鸳鸯锅,将蔬菜、水果、炸豆皮等非常容易去油的食物放入裙带菜汤底;低脂肉类和海鲜放入麻辣汤底煮,以操纵整体热量。





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