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夏季该如何防紫外线?方法是什么?

2023-06-24 10:11:47 | 人围观 |

  夏季应该如何防紫外线?

  1、减少外出。当外面的阳光特别强烈时,如果不需要出行,尽量在室内活动。

  2、旅行时,要在脸上涂上保护霜等,防止紫外线的伤害。

  3、外出时,戴上遮阳帽、太阳伞等。也可以围上围巾,不要给紫外线损伤的机会。

  4、及时补充水分,喝对谁,及时补充营养,多吃新鲜水果和蔬菜。

  5、夏天,洗澡时尽量用温水洗澡,不要用过热或过冷的水,这样会对皮肤造成刺激。

  夏季防紫外线的方法

  1.远离强紫外线。中午,请远离太阳。每天早上10点到下午2点,太阳发出的紫外线被大气层过滤掉的比例最小,所以紫外线的强度是一天中最强的。因此,无论是学校老师还是家长,在为孩子规划户外活动时,最好绕过这段时间,大人也应该少出门。

  2.选择防晒霜的SPF值和PA。一般夏季早晚雨天,SPF指数低于8的商品;在中等强度的阳光下,指数最好达到8到15;在强烈的阳光直射下,指数应大于15。除了SPF指数,还要注意能阻止皮肤晒黑的PA,一般选择PA就可以。

  3.标准化使用防晒霜。出门前十分钟涂抹防晒霜,达到每平方厘米2mg的涂抹量,效果最好。使用防晒霜前先清洁皮肤;如果是干性皮肤,适量涂抹护肤液。涂防晒霜时,不要忽视颈部、下颌骨、耳朵等位置。在阳光强烈、暴露时间长的日子里,每两小时涂一次防晒霜。即使采取防晒措施,如果阳光强烈,最好在晚上使用晒后护理产品。

  夏季预防紫外线要注意预防紫外线

  夏天来了,不仅让爱美的女性担心皮肤变黑变粗,也让追求健康的人担心皮肤被晒伤甚至诱发皮肤病。因此,防止紫外线不仅仅是爱美的问题。专家提醒,每天小面积皮肤暴露在阳光下约十分钟,足以产生身体每天所需的维生素D,防止紫外线。有三个注意事项:戴帽子、穿长袖衣服和涂防晒霜。此外,建议尽量安排户外活动到早晚,避免早上10:00至下午2:00外出;用衣服保护,不能用衣服遮住的部位涂防晒霜。

  夏天为什么要防紫外线?

  专家指出,更常见的可见阳光不会对我们造成伤害,而伤害皮肤的“罪魁祸首”是紫外线。紫外线主要是UVA(波长320-400nm)和UVB(波长280-320nm)。其中,UVA也被称为“生活紫外线”,可以通过窗玻璃和云进入皮肤;UVB也被称为“度假紫外线”,人们在户外活动时很容易直接侵入皮肤。长波紫外线主要导致晒黑和光老化,中波紫外线主要导致晒伤。





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