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一根香烟会破坏多少维生素?每抽一根香烟会消耗体内25毫克的哪种维生素?,一根烟会减少多少生命

2023-07-26 00:00:03 | 人围观 |

 

一根香烟可以分解25毫克的维生素C。

香烟中的焦油含有致癌的主要化合物苯并芘,会对肺部造成严重伤害。研究显示,大量摄入维生素C、维生素E和β-胡萝卜素可以减少体内过氧化脂肪的积累,降低患病风险。最近,美国加利福尼亚大学的研究人员发现维生素C可能有助于预防被动吸烟所引起的损害,为那些不得不呆在烟雾环境中的非吸烟者提供了一种自我保护的方法。

研究人员请进67名非吸烟者参与了一个被烟雾环绕的实验,结果显示每天服用500毫克维生素C的人所受到的损害较小。专家表示,被动吸烟会对人体造成氧化损害,但这种损害可以通过维生素C中的抗氧化剂来抵消。

据此,研究人员进行了进一步的测试。他们将这67名志愿者分为3组,并再次让他们进入含有烟雾的环境中,分别给予他们每天服用维生素C、E和抗氧化剂α硫辛酸以及安慰剂。两个月后,与服用安慰剂的志愿者相比,前两组志愿者血液中的氧应激水平分别下降了1.4%和12%。

因此,长期吸烟者和长期暴露在烟雾中的被动吸烟者应该增加摄入维生素C、B2、E和β-胡萝卜素。复合维生素包含了维生素A、天然β-胡萝卜素、维生素D、天然维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素K、叶酸、泛酸等多种维生素,并富含镁、铁、铜、锌、铬、硒等丰富矿物质,能够全面补充营养不平衡、各种维生素和矿物质缺乏的人所需的各种营养。

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